ЗДОРОВАЯ СПИНА 

Новое направление среди групповых тренировок в Фитнес кубе Родина

Опорой всего нашего организма является позвоночник. От его здоровья зависит не только координация и красивая осанка, но и пластичность движений, способность свободно передвигаться, здоровье внутренних органов.
Улучшить состояние мышечного каркаса позвонков помогут упражнения для растяжки позвоночника и спины.

Как правильно развивать гибкость позвонков и сохранять ее:

Растяжка мышц обеспечивается только регулярными занятиями;

Важно даже находясь на работе в офисе или дома, чаще вставать и делать легкую разминку, потягиваясь и поворачиваясь в разные стороны;

Следует защищать спину от сильных нагрузок, не поднимать тяжести, избегать резких движений, распределять равномерно вес на обе руки;

Постоянное ношение тяжелой верхней одежды или сильно облегающей негативно сказывается на гибкости позвонков

Каждое выполненное упражнение будет приближать к результату. И если заниматься регулярно, то уже через несколько недель самочувствие улучшится, а позвоночник станет более гибким

Упражнения для гибкости спины универсальны и рекомендуются обычно всем, однако перед началом лучше проконсультироваться со специалистом, если имеется болезненность суставов, патология сердца или были ранее получены травмы позвоночника.