Музыка для тренировок

Музыка способствует повышению эффективности тренировок, почему?

При интенсивной тренировке музыка оказывает психологическую и физиологическую стимуляцию, что способствует выработке адреналина;

Восприятие музыки ускоряет сердечные сокращения и оказывает влияние на выработку гормонов;

Чем энергичнее музыка, тем выше наша работоспособность

Музыка превращает тренировку не просто в спорт, а в приятное времяпровождение;

Под воздействием музыки во время тренировки усталость ощущается на 10% меньше.

При составлении плейлиста для тренировки необходимо учитывать вид и темп нагрузки.

Например, во время бега лучше слушать музыку с умеренным темпом. Это сделает тебя более выносливым и снизит уровень усталости.

Мелодия с быстрым темпом усиливает кровообращение, повышает выносливость, ускоряет реакции и поднимает настроение.
Такая музыка хорошо подходит для занятий в спортзале.
Медленная музыка поможет расслабиться после тренировок.